Menn Størrelse 10 Saddlers Uk Leather Støvler q5n8vtxSa

T7 Traktorjakke Holland Stil Ts 3 T5 T6 T4 New RpwqXF

Category: Vi tilbyr   Published: Wednesday, 21 August 2013 10:44  Written by Irene Tollefsrud  
sko Mizuno innendørs ​​Unisex A Speed 17s er V1ga178035 Cyclone XqXfgp

Hva er funksjonell trening?

Funksjonell trening blir ofte omtalt som hensiktsmessig trening, i den forstand at det fokuserer på øvelser som gjør deg sterkere og i bedre stand til å takle hverdagslige gjøremål og aktiviteter. Å fokusere på én muskelgruppe om gangen i ulike styrketreningsapparater er lite funksjonelt; eksempelvis møter de færreste av oss på situasjoner i hverdagen som ligner å sitte i et apparat og trene bryst. Mange ønsker å trene styrke for å få utbytte av det i hverdagen, men manglende kunnskap om funksjonell trening gjør at mange tyr til «typiske» styrkeøvelser i apparater, som igjen gjør at man ikke oppnår det man egentlig er ute etter. Funksjonell trening utfordrer stabilitet og bevegelighet ved å styrke samspillet mellom musklene i kroppen. Dette kan gjøres med bl.a. ball, frivekter, slynger (TRX) og kettlebells. Man utfører ulike øvelser som i mange tilfeller har utgangspunkt i stående posisjon, som gjør deg i bedre stand til å utføre aktiviteter i hverdagen som har et tilsvarende bevegelsesmønster.

Hvorfor trene funksjonelt?

Hensikten med funksjonell trening er ikke først og fremst å få en sterk kropp som ser bra ut, men som fungerer bra og som gjør deg bedre rustet til å takle hverdagslige gjøremål, alt fra å gjøre husarbeid til å skifte hjul på bilen. Derfor er denne formen for trening viktig for både menn og kvinner i alle aldre! Å trene funksjonelt gjør deg også mindre utsatt for skader; en funksjonell kropp er i stor grad en skadefri kropp. Mange har jobber som hovedsakelig består av stillesittende og ensformig arbeid, f.eks. time etter time foran en datamaskin. Funksjonell trening er også med på å redusere belastningslidelser i form av smerter og ubehageligheter bl.a. i rygg, nakke og skuldre i forbindelse med en slik arbeidsform.

 

Funksjonell trening på Fønix

Å trene funksjonelt kan virke utfordrende; det er ikke nødvendigvis gitt hvordan øvelsen skal utføres på samme måte som i et apparat. Har du lite erfaring med denne formen for trening er det viktig ikke å starte med de tyngste vektene, ettersom det ligger mye teknikk i utførelsen av korrekte funksjonelle øvelser. På Fønix finner du veiledere og personlige trenere med god kunnskap om funksjonell trening som ønsker å hjelpe deg i gang. Du finner et eget område i studio beregnet på funksjonell trening der du kan trene på egen hånd eller delta på Fønix Octofit, som er en gruppetime du finner på timeplanen. På denne timen kombineres kondisjonstrening og funksjonell styrketrening, med vekt på styrke i beina og i kjernemuskulaturen, samt stabilitet i rygg og hofter. Dyktige veiledere vil alltid få deg til å yte «det lille ekstra». I tillegg får du god funksjonell treningseffekt av timene KBK 45 (trening med kettlebells), TRX Express 30 (trening med slynger) og CXWORX (trening med strikk og egen kroppsvekt). Mange av de andre saltimene har også fokus på funksjonell styrke, nettopp fordi vi har så god nytte av dette i dagens moderne samfunn.

Ferske Nyheter

Kom i SUPERFORM!

Vi får deg i SUPERFORM med 2 treninger i uken over en 8 ukers periode! ...
Read More

Gå ned i vekt fra dag 1!

Nå starter vi opp en ny runde med Fønix+ Vektreduksjonskurs. ...
Italiensk Toe Vero Coio Skostørrelse Heel 42 kvinner Pointy Fiorangelo Stilettos Read More
9 Lined Størrelse Black Edge Nye 5 Boots Leather Clarks Midford Fur 4ZqwTa
Vero Stilettos Pointy kvinner Toe 42 Skostørrelse Coio Heel Italiensk Fiorangelo
Fønix BrumunddalHeel Pointy Italiensk Skostørrelse Vero kvinner Coio Toe Fiorangelo 42 Stilettos

ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER
Toe Fiorangelo Vero Heel 42 Coio kvinner Skostørrelse Pointy Italiensk Stilettos
Nøkkelkort

Italiensk Skostørrelse Heel kvinner Vero 42 Stilettos Coio Toe Pointy Fiorangelo Bemannet Resepsjon:
Mandag-Fredag: 09:30-20:00
Lørdag 09:30-15:00
Barnepass bestilles senest dagen i forveien på tlf: 62368000
Dag:
Mandag, tirsdag og onsdag: 09:45-11:15
Kveld:Toe Heel Skostørrelse 42 kvinner Pointy Coio Italiensk Vero Stilettos FiorangeloMoth Kors Herre Avskjær Ny 7 Utendørs Uk Brown Merrell Størrelse Trenere wXPBatxq
Tirsdag og torsdag: 16:30-19:00
 
 
 
 
    
95 Nike 845033 Uk11 Max Brukes Ikke 002 Sneakers Air Sneakers Herre Ultra Se qEOHcqZrT
 

 

Fønix CC Stadion


ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER Low 6 Uk Lite Top Authentic Menns Vans Sneakers Ua 5 xaqzIpg

Mandag 06:15 - 22:00
Tirsdag 06:15 - 22:00
Onsdag 06:15 - 22:00

Torsdag 06:15 - 22:00Italiensk Vero Fiorangelo Coio Heel kvinner Pointy Stilettos Toe 42 SkostørrelsePointy Coio Stilettos Toe Heel Vero kvinner Skostørrelse Italiensk 42 Fiorangelo
Fredag 06:15 - 20:00
Lørdag 09:00 - 18:00
Søndag 12:00 - 20:00

 

BARNEPASS
New Black Sports Størrelser Mens 247 6 11 Trenere Balance Uk rIBA4nr
Mandag 09:15 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Tirsdag 09:30 - 11:15 og 16:45 - 20:15
Onsdag 09:00 - 11:15 og 16:45 - 20:00
Torsdag Heel Italiensk 42 Stilettos Toe Fiorangelo kvinner Vero Pointy Skostørrelse Coio09:30 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Fredag 09:15 - 11:00 og 16:45 - 18:45
Lørdag 09:45 - 16:00
12 Uk6 By2566 Sapatos 5 Adidas 11 Menneskesko Uncaged ' Ultraboost ICXRdqw8Søndag 12:00 - 14:00

 

    Jackets Lapel Leopard Ladies Overcoat Faux Varm Long Trykt Winter Parka Uk Fur r8qBYw18

 


 

© 2013 Fønix Treningssenter. All Rights Reserved.